专家推荐护心操:按摩内关穴增强按摩产品心脏

 新闻资讯     |      2018-12-13 11:35

  专家推荐护心操:按摩内关穴增强按摩产品心脏功能中医认为“心在志为喜”,是指心的生理功能与七情中的“喜”关系密切。喜即高兴愉快的情绪,对机体是一种良好的刺激,有益于心脏,也有益于身心健康。现代医学研究也证明,性格开朗、精神愉快、对人生充满乐观情绪的人多能健康长寿,其心血管病的发病率也明显降低;而情绪急躁、精神抑郁、对人生充满悲观情绪的人则体弱多病,其心血管病的发病率也明显升高。所以,善于调节情绪,使自己保持乐观愉快的心态,是养生保健的最好方法。对于心脏病患者来说,要学会减轻压力与放松精神,正确对待各种应激事件。保持平和心态,节制情绪变化,喜怒有度,切忌大喜、大悲、大怒。

  人体在运动时,全身各个器官都得到了锻炼,其中受益最大的是心脏。运动可以促进血液循环,加速新陈代谢,增强肌肉与血管弹性,并能使血液中的胆固醇下降。老年人可选择散步、慢跑、打太极拳等;身强力壮的年轻人,可以选择运动量稍大的各种球类运动。对于住高楼的人,爬楼梯也是一种锻炼身体的好办法,但膝关节不好的人,不宜用此方法锻炼。应当注意的是,心脏病患者运动不能过量,否则反而会加重症状,应以不疲乏、自我感觉良好为度。同时为您推荐两个效果比较好的护心保健操:

  1.按内关穴:端坐,将右手按于左手臂内关穴(前臂内侧,腕横纹上2寸,两筋间),用力按揉30次;然后用左手按揉右臂内关穴30次。

  2.揉心前区:将左手放于左胸心前区,右手压于左手之上,顺时针方向旋转按摩30次,再逆时针方向旋转按摩30次。有疏通气血、调养心脏、增强心脏功能的作用。

  高血压、按摩产品高血脂都是心脏疾病的危险因素,应积极从饮食上给予防控。高血压患者应低盐饮食;高血脂是血液中的隐形杀手,故应少吃胆固醇含量高的食物,如动物内脏、蛋黄、鱼卵、蟹黄或奶油等。肉类宜选用鱼类及去皮家禽。不要吃禽皮,因为禽皮含脂肪高。炒菜时,多用含不饱和脂肪酸高的植物油(如豆油、橄榄油),少用含饱和脂肪酸的动物油(如牛油、猪油)。

  五谷、蔬菜、水果含维生素和纤维素较多,可适当多吃。当然,低脂不是无脂,一点肉不吃也是不科学的。从营养学角度来说,脂肪层是心脏的必要保护层。同时,要戒烟限酒。

  心脏作为人体的重要器官,时刻不停地为人体运输血液,可谓十分繁忙。新的一年,我们应该好好保养一下我们的心脏,以便让它更好地为我们工作,迎接新的挑战。

  “我愿老爸老妈的血脂能够正常”、“我希望能够摆脱肥胖,越来越苗条”、“我是一名高血压患者,希望得到专家的指导”……新年开始,“走进医学”栏目面向广大读者征集50条关注度最高的“新年健康愿望”,然后请有关专家给予详细解答。

  征集办法:“健康愿望”字数在100字以内,写信到《家庭保健报》,地址:哈尔滨道里区地段街2号,邮编:150010;或发送电子邮件至:;或发送短信到(收取正常短信费用)均可。

  山楂茶:山楂15克,用开水浸泡20分钟,加适量白糖调味。有降脂强心、消食开胃的作用,适用于高血压、高血脂、冠心病及食欲不振者。山楂为药食两用之品,有消食化积、活血化淤的功效。现代医学研究证实,山楂具有降血压、降血脂的作用,并有强心和增加心脏冠状动脉血流量的作用,还能抗心律不齐、助消化,而且安全无毒,对心脏的养生保健有益。

  龙眼粥:龙眼肉15克,大枣7枚,粳米100克,同煮成粥。有养心安神、健脾补血的作用,适用于心血不足所致的心悸心慌、失眠健忘、贫血等。

  儿童乐园针对儿童游乐行业普遍存在的简单粗暴地将各种项目拼在一起的状况,根据加盟商实际情况量身定制经营模式,率先在业界推出独创的的1+N商业模式。所谓1+N商业模式,就是以童爱岛游乐园为核心,以儿童游乐、儿童游泳馆、儿童3D摄影、远古时代、魔幻泡泡乐园、模拟驾校+创意课程、角色扮演、亲子互动、少儿科普知识等等特色服务、商品售卖、品牌衍生链个项目为体系,增设多项差异化服务,等多元组合项目,全面覆盖0~12岁的婴童消费群体。  当然,山东敏捷体育淘气堡的游乐设备远远不止这些,山东敏捷体育开一个淘气堡

  7、分骨:是使因成角畸形或铡方移位而互相靠拢的两骨分开,以恢复正常间距的操作。操作时术者以手的拇指与食、中、无名指分别置于骨折部的掌,背两侧,向靠拢的两骨间隙持续捏拿,使两骨分开。适用于尺桡骨、掌骨、跖骨骨折。

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  8、挤捏:是使因纵向分离或横向分离的骨折断端间互相紧密接触的操作。

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  从经络上看,要讲究泡脚方法。泡脚的时间在一般晚上七到九点为好,因为这个时间段是肾经气血最弱的时候。同时。还可以配合按几个常用穴位,可起到养生保健作用,如涌泉穴、太冲穴、太溪穴等,按摩这些穴位,不仅可以疏肝解郁、调节压力、对手脚冰冷、高血压有较好的保健作用。

  9、颤抖:颤抖是在骨折已基本复位后,对伤肢作快速小幅度颤抖,以进一步矫正残存的移位或成角畸形。

  针灸减肥是通过传统的中医针灸方法,针灸身体相关穴位,达到调整机体内分泌的作用,而最终实现减肥。针灸减肥的机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。下面来请专家为我们解答,到底针灸减肥有效吗?世爵彩票平台: